豆果美食
不止减脂党，现在不断增加的人把果蔬汁当作平时饮品。生果和蔬菜中含有丰厚的水分、维生素和矿物质，榨成汁更简略让养分吸收。
尤其是夏天出汗多的日子，与其喝过多冷饮，倒不如喝果蔬汁，解渴又避暑，越喝越水灵。今日小果儿就教烧琴煮鹤怎么美妙调配生果和蔬菜，既能确保绝佳的口感，又能吸收足够的养分。
1
梨藕汁
·主料·
蜂蜜 | 一大勺
会有做法主动回复给你哦
3
蓝莓山药汁
·主料·
苹果 | 2个
蜂蜜 | 适当
蓝莓 | 50个
2
牛油果苹果汁
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by 午夜的阳光奇奇
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超合适夏天吃的清单小菜
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by 姝susie
梨 | 一个
牛油果 | 1个
·做法·
1. 梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块。
快手养分还养胃！
苹果 | 2个
·做法·
1. 食材洗净切块。
2. 顺次放入苹果-牛油果-苹果入原汁机榨汁。
3. 倒出即可。
铁棍山药 | 3段（去皮后约150g）
·主料·
2. 处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水（不放水太干，很难打），搅打细腻。
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by 小聪明
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·做法·
1. 预备资料。
2. 山药洗净，放入蒸锅中盖上锅盖，大火蒸20分钟。
3. 山药冷却后，去皮切小块，蓝莓洗净。
4. 将山药、蓝莓和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后参加适当蜂蜜即可。
或在大众号对话框输入菜品名
·主料·
·做法·
1. 将苹果和胡萝卜洗洁净，备用。
2. 将苹果去芯，切成小块，胡萝卜去掉根，切成小块，备用。
3. 最终将胡萝卜和苹果放入榨汁机，即可。
藕 | 一段
冰箱也能做蛋糕！
纯净水 | 100ml
不放油的肉菜，吃过瘾不长胖！
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by 月亮晶晶
豆果美食点菜台 | 你想吃的，都在这儿
·----- 往期回忆 -----·
4
胡萝卜苹果汁
3. 搅打好梨藕汁用纱布或许筛网过滤（用纱布作用会比较好，能够包起来挤出汁，我手边没纱布，所以用了筛网）。
凉开水 | 200ml
大口吃肉不长胖，爽！
胡萝卜 | 2根
就这么奇特，就这么简略！
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